黑眼圈、眼袋顯得又頹又攰? 3招同熊貓眼講byebye

黑眼圈、眼袋顯得又頹又攰? 3招同熊貓眼講byebye

香港人的生活節奏急促,工作壓力更於「2022年全球工作場所報告」中成為東亞之冠。工作壓力和生活壓力不斷增加。長時間的工作和學習壓力、缺乏運動、不良的飲食習慣,以及睡眠不足等因素,對身體健康產生負面影響,令許多人面臨眼袋和黑眼圈等都市問題。

目錄

黑眼圈的成因

「眼睛是靈魂之窗」,即使五官、輪廓再美麗,只要面上出現眼袋和黑眼圈就會盡顯疲態,不但影響外觀美感,而且反映隱藏著問題。黑眼圈的形成通常是因為眼部血液循環不良、疲勞、遺傳等多種因素所引起的。在分享如何去黑眼圈之前可以先看看成因,對症下藥消除黑眼圈!

黑眼圈的成因1.遺傳因素

黑眼圈的遺傳因素與鐵代謝、血管生成、膠原蛋白合成等多種因素有關。例如,一些基因可能會影響鐵的吸收和運輸,進而影響血紅素的合成,導致眼周的皮膚變得暗沉。另外,血管生成和膠原蛋白合成也可能受到基因的影響,進而影響眼部周圍的血管狀況和肌膚緊實度,導致黑眼圈的形成。

黑眼圈的成因2.睡眠不足

睡眠不足會導致眼周的血管擴張,使得血液滯留在眼周,加重黑眼圈的形成。睡眠不足影響身體的水分代謝,導致眼周的皮膚變得乾燥,更容易形成黑眼圈。更會導致代謝物在身體中積累,進而導致身體內部炎症反應增加,使眼周的皮膚變得暗沉。

黑眼圈的成因3.眼部疲勞

現代人經常長時間注視電腦屏幕、手機等螢幕,或者長時間閱讀、開車等,這些都會使眼部肌肉疲勞,長時間注視,會使眼周的肌肉長時間處於緊張狀態,容易導致眼部疲勞和黑眼圈的形成。

黑眼圈的成因4.不良飲食習慣

不良飲食習慣是造成黑眼圈的常見因素之一。過度攝取咖啡因、鹽分、糖分和酒精等刺激性食物是主要原因之一。咖啡因使水分流失,皮膚變乾,易形成黑眼圈;過多鹽分使水分滯留,皮膚變水腫,加重黑眼圈;過多糖分引起炎症反應增加,皮膚變暗沉;酒精使水分流失,皮膚變乾,易形成黑眼圈

黑眼圈的成因5.年齡增長

隨著年齡的增長,皮膚逐漸失去彈性和水分,眼周的皮膚變薄,血管變得更加明顯,容易形成黑眼圈。此外,年齡增長也會導致眼周的脂肪層減少,使眼眶凹陷,進而加重黑眼圈的形成。

怎樣可以告別黑眼圈?

當睡眠不足、經期不順、生活作息不規律等情況發生時,常常會出現讓人苦惱的黑眼圈。不少人會選擇醫美消除黑眼圈或者出門時用厚厚的遮瑕膏遮住黑眼圈雖然黑眼圈不能完全消除或去除,但可以透過一些小技巧淡化或改善黑眼圈

3招幫助減淡黑眼圈

  • 眼霜去黑眼圈

在現代都市生活中,人們經常長時間使用電子產品,釋放出的藍光容易對眼睛產生傷害,導致眼睛疲勞和黑眼圈的出現。使用含有維生素C、A和E等成分的眼霜,能夠減少黑眼圈。同時,在使用眼霜的過程中,可以輕輕按摩眼周,有助於促進血液循環,減少黑眼圈的出現。

  • 眼周按摩

透過按摩減淡黑眼圈的效果也是一種不錯的方法,可以減輕眼部浮腫和黑眼圈,改善眼部血液循環和淋巴循環,進而達到去黑眼圈的效果。按摩時要輕柔地進行,不要用力過度,以免損傷眼部皮膚和周圍的組織,建議使用護膚品配合按摩,可以增強按摩的效果,同時保護眼部皮膚。

 

眼球按摩:

用食指和中指輕輕按壓眼球周圍的穴位,每個穴位按壓5-10秒,再以指尖輕輕按摩眼周皮膚,從眼頭往外推,重複數次。

 

按摩眼眶:

用食指和中指輕輕按摩眼眶周圍的肌肉,從眼頭往外推,重複數次。

  • 身心靈放鬆活動

身心靈放鬆活動是指透過一些技巧和活動,可減輕身體和心靈上的壓力和緊張感,從而令心靈上得以放鬆並提升休息時的質素。

瑜伽、冥想、按摩、聽音樂、深呼吸等都是一些幫助放鬆身心活動,共通點都是透過身體動作、配合呼吸和冥想的方式去減輕身心靈上的壓力和緊張感。

七輪Energy活肌健眼療程

七輪Energy活肌健眼療程是全港最全面、舒適、快見效的眼部年輕項目,綜合舒適按摩手法及減淡黑眼圈、眼袋的一個療程。

 

以七輪頌缽放鬆為基礎並透過醫療級面部按摩,不但令眼部緊緻提升,更能針對性解決黑眼圈、眼紋、眼袋等眼周老化問題,同時舒解痛症及身心壓力,送走人體負能量。

頌缽源於喜馬拉雅山常見於誦經、坐禪和冥想等修行活動,是一種利用「聲頻共振」原理的樂器療癒方法。以不同大小的頌缽發出不同音調和聲頻讓身體達到放鬆及變得舒適。

「七輪」源於印度瑜伽,是指人體經脈系統中七個主要的能量匯集點,七輪分別掌管着人體的各部位的身心狀態活動,以及人體的器官及情緒,是控制我們身體的樞紐,。若長期不在狀態,會形成健康問題。由下而上分別稱為:海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。

「七輪」源於印度瑜伽,是指人體經脈系統中七個主要的能量匯集點,七輪分別掌管着人體的各部位的身心狀態活動,以及人體的器官及情緒,是控制我們身體的樞紐,。若長期不在狀態,會形成健康問題。由下而上分別稱為:海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。

配合醫療級射頻儀器在眼部周圍作底層加熱至一定溫度,刺激膠原蛋白增生並填補下垂的部分,同時深層溶解眼袋脂肪及加強血液循環,全方位提升眼周肌膚,即時收緊眼袋、去除黑眼圈,填平淚溝及眼紋。

*網上付款及成功預約七輪Energy活肌健眼療程即可享$100折扣優惠!

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【超強去水腫法2023】 自我評估水腫程度 水腫5大成因+5大去水腫良方同IU去水腫秘方

【超強去水腫法2023】 自我評估水腫程度

水腫5大成因+5大去水腫良方同IU去水腫秘方 

『我唔係肥,我係水腫啫!』相信是不少女士的口頭禪,水腫亦是不少女士的困擾。這篇文章會提供自我評估水腫程度的方法,再探討為什麼會水腫和水腫應該如何解決!其實導致水腫的原因有很多,例如都市人最常犯的熬夜、喝酒過量、長期久坐等。準備要新年了,難免會跟三五知己聚餐一個不小心吃了太重口味可能水腫變得更嚴重,所以文末會附上IU超簡易去水腫良方速效去水腫大法~讓大家新年可以安心同親朋好友「大拆一餐」

目錄

水腫程度自我評估與分級

除了去醫院檢查外,其實水腫可以快速自我評估

首先,按壓小腿脛骨附近位置,然後觀察皮膚回彈速度。

看看自己屬於甚麼程度再選擇解決辦法~

Lv.1輕度 按壓位置下陷約2mm — 立刻回彈 Lv.2中度 按壓位置下陷約4mm — 幾秒內回彈 Lv.3 嚴重 按壓位置下陷約6mm — 10-12秒才回彈 + 明顯下肢腫脹 Lv.4 極嚴重 按壓位置下陷約8mm — 超過20秒 + 嚴重下肢腫脹

*如果屬於嚴重或以上建議尋求醫生協助。

水腫成因逐個睇

  • 沒有吸收足夠水份

關於水腫的最大謬誤一定要數到喝水,一直有一派說法是水腫是由喝水導致的。事實正正是相反的,「身體水腫」指的是皮下組織有液體過度停留,我們平時喝的水是會被腸胃吸收然後輸送到不同系統來維持身體水份平衡。如果身體吸收不到足夠的水份會令身體代謝循環變慢,無法排出多餘的液體,最後造成水腫。如果想令水腫問題有所改善就更應該要多喝水

  • 吸收太多精緻碳水化合物

「精緻碳水化合物」會令血糖值快速變動,導致胰島素大量釋放。過量的胰島素除了會引發飢餓感外,更會驅動腎臟吸收更多鹽分,導致身體內滯留更多的水份。而常見的「精緻碳水化合物」有:蛋糕、麵、白飯、麵包等。日常要多加注意沒有吸收過量就好。

  • 飲食重口味

飲食方面除了上述提及的「精緻碳水化合物」外,重口味食物亦應盡量避免。重口味食物普遍含鹽量較高,如果吃得太多就會攝取過多的鈉。當身體內鈉離子過量就會令體內電解質不平衡,身體就會需要更多水份來維持身體運作和細胞平衡,大量水份滯留體內就會引致水腫。另外,生冷和辛辣食物都會增加體內的濕氣,一樣會造成水腫

  • 過量飲酒

喝酒是明明頻繁地排尿但為什麼喝酒後的第二日會水腫呢?其實喝酒後排出的僅僅是水份,但身體裡的多餘鹽分沒有被排出,但因為身體頻繁地排出水份引致脫水,腦部會釋放需要攝取水份的信號,多餘鹽分依舊沒有排出反而不斷吸收水份,陷入惡性循環,最後因為水份滯留而造成酒後水腫,也是環環相扣造成的結果。小酌怡情,凡事一旦過量就會造成反效果

  • 捱夜

捱夜會導致水腫的原因十分簡單,身體沒有在適當的時候得到休息,沒有進行到自我修復的過程,血液循環變慢當然會引致水腫。另外,在隔天起床是身體沒有得到充分休息卻被逼要表現得精神時會令交感神經失調,引致腎臟滯留鈉和水份而造成水腫

速效去水腫大法

方法 1 — 飲食清淡

正如上面多次提及鹽分水腫的其中一個最大元兇,體內的鈉含量太高會導致水份滯留,變成水腫。總有些時候會忍不住口吃些重口味的食物,所以如果想減輕水腫的問題,日常盡量維持清淡、低鹽的飲食,即使偶爾一頓大餐水腫問題也不會太嚴重。

方法 2 — 吃高鉀的食物

上面也有提及高鉀的食物有助排出體內多餘的鈉和水分,有利於消水腫。高鉀食物通常同時營養價值亦很高,例如:香蕉、牛油果、百香果、菠菜、西蘭花等,多吃也無妨。另外也提醒大家,不要以為排水可是去水腫就服用利尿劑,雖然當下可以解決問題,但停藥後大多會復發,反而更容易引發水腫,Angel Beauty建議大家以天然的方法去水腫

方法 3 — 按摩

有很多OL明明上身纖細,但小腿卻粗壯,造成小腿看似粗壯的其中一個元兇就是久坐引致的水腫。除了多做拉伸運動可以讓血液循環消水腫外,其實多多按摩腿部也能加強瘦腿效果。在腳踝對上有一個小凹位,這個穴位叫大溪穴。大溪穴可使血液有更好的循環。另外,在膝蓋後側凹陷的位置按壓,亦可幫助排走體內的濕氣、廢氣,加速消水腫

方法 4 — 運動

這個方法在改善因久坐產生的水腫方面特別有效。運動可以促進血液循環,簡易入門版有:有氧運動、慢跑、游泳、瑜珈等,特別是瑜珈多拉伸對血液循環有很大的幫助。如果真的對運沒有興趣,每日多走10-20分鐘路也有助促進下肢血液循環

方法 5 — 抬腿

抬腿可改善水腫是因為當腳舉高於心臟時可以使血液更快流向心臟,同時也可帶動滯留的淋巴流動,抬腿的同時也可以扭動腳踝,可以更進一步改善水腫。

IU獨門去水腫秘方

Kpop女神IU李知恩的獨門消水腫的方法是採用「以水制水」,她每日都會吸收大量水份,偶爾也會在水中加入檸檬片或葡萄柚,除了可以補充維他命C外,葡萄柚同時也是高鉀食品能更有效地消水腫。多喝水也可以平衡體內的鹽分和電解質,幫助體內消化。

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