M痛點算好? 中醫分享即時舒緩經痛穴位! 5招遠離止痛藥
大膽啲講其實香港有7成女仔都被M痛(經痛)困擾緊，普遍到甚至大部分人不分男女都覺得M痛(經痛)係正常現象！咁諗係大錯特錯！如果嚟M期間覺得肚脹、谷住谷住咁係正常的，但如果痛嘅話就要注意啦！
M痛(經痛)(Menstrual Pain)係指喺月經期間或前後，出現嘅下腹疼痛、腰痛，嚴重嘅話會引致嘔吐、出冷汗，甚至暈低。
中醫角度的M痛(經痛)原因
中醫角度認為「不通則痛，不榮則痛」。
飲食習慣、生活方式、壓力、潮濕的天氣、長時間在冷氣房工作等等，都係導致身體出現寒凝、氣滯、血瘀嘅原因，進而影響人體臟腑、經絡嘅氣血平衡。當身體氣血運行受到阻礙就會痛。
M痛(經痛)係經絡的阻塞導致營養無法充分運輸到各個器官或子宮內出現血瘀情況，而引發「虛弱」的疼痛訊號。因為身體長時間處於虛弱狀態，缺乏推動力來促使經絡運行，所以會加劇經絡阻塞情況。
M痛(經痛)等級
第1級
無痛楚無病徵
腹部少許不適難以冷靜下來
腹部有輕微痛楚
第4級
如腹瀉般疼痛
第5級
疼痛到發不出聲、痛致嘔吐、腹部肌肉像被毆打
第6級
疼痛到難以走路、視物不清、腹部肌肉像被被踢
第7級
像被鐵球不斷擊中、痛到失神，找不到生存意義、勉強保存意識
除咗止痛藥有咩方法可以立即舒緩M痛(經痛)
好多人一痛就會諗起食M痛(經痛)配方，但始終「是藥三分毒」，食得多止痛藥都會對身體造成負擔。除咗止痛藥，其實都有其他立即舒緩M痛(經痛)嘅方法！
1. 熱敷/穴位按摩
以順時針方向按摩，在子宮穴位置加強點按，重按一分鐘，配合腹式呼吸。
滑肉門：上腹部，臍中上 1 寸旁開 2 寸處。
天樞：腹中部，臍中旁 2 寸，腹直肌中。
外陵：下腹部，臍中下 1 寸旁開 2 寸處。
子宮：在下腹部，當臍中下 4 寸，中極旁開 3 寸。
2. M痛(經痛)舒緩姿勢
「嬰兒式」唔洗維持好耐，更加唔洗消耗體力。嬰兒式除咗收縮生殖系統器官，同時都釋放背、膊頭同頸嘅壓力，輕鬆緩解M痛(經痛)，減少月經期間的痛苦。
1.盤腿坐喺瑜珈墊，雙手直舉高過頭頂。
2.吸氣將上半身往前傾，同時保持脊椎延長。
3.上半身完全趴在地面上，頭輕靠地面，如果靠不到用瑜伽磚幫忙。
4.停留3～5個呼吸後再慢慢起身。
改善日常生活以預防M痛(經痛)
好多人一痛就會諗起食M痛(經痛)配方，但始終「是藥三分毒」，食得多止痛藥都會對身體造成負擔。除咗止痛藥，其實都有其他立即舒緩M痛(經痛)嘅方法！
規律運動
建立運動習慣，例如散步、慢跑、踩單車、瑜伽、Pilates和游泳等，都可以增進骨盆區域血液循環。
緩和壓力
香港人生活節奏繁忙同工作壓力都係導致M痛(經痛)的其中一個主要原因。為了在生活和工作中達到身心平衡，可以採取一些有效的壓力緩解方法，例如練習瑜伽、去郊外行山等。
熱敷或浸腳
透過浸泡雙腳於溫熱水中約10至15分鐘，可以促進全身的血液循環，同時改善手腳冰冷的情況。在月經期間，可以使用暖水袋或暖貼放置在腹部，以促進腹腔內的血液循環。
睡眠
研究發現，睡眠可以幫助身體修復對抗發炎，保持充足睡眠，可以穩定内分泌，減少M痛(經痛)。
良好飲食習慣
均衡飲食，避免食生冷、重口味食品同酒精，選擇 omega-3 不飽同脂肪酸高的食物，例如三文魚、吞拿魚、鯖魚等；omega-6脂肪酸比例低嘅油，如亞麻籽油、橄欖油，可以抑制前列腺素同其他促進發炎物質增加，減低原發性M痛(經痛)疼痛程度、發生。
終極養生療程
「不通則痛，不榮則痛」
女仔係特別容易氣虛的！直觀啲講，女仔每個月period 24/7咁流血，女仔虛係好正常的！血量唔夠最直接影響就係消化器官(脾胃、腸、腎)既運作，而子宮正正就係消化器官既附近，身體要運作要消化，呢啲器官就會爭血用，引致上面講嘅虛同消化不良，而消化不良，又會令食物留係腸道嘅時間變得更加耐，食物入面嘅蛋白質分解嘅時候會散發好多毒素，而毒素又會減慢身體血液同埋淋巴循環。子宮亦會影響雌激素水平，子宮唔夠血用，雌激素水平就會下降！雌激素下降，乳房會下垂、陰道會老化、脂肪會積聚、骨質會疏鬆！最最最最慘係皮膚會老化，皺紋、面青口唇白、皮膚暗沉全部出哂嚟，搽幾多skincare都補唔返！其他雌激素水平下降嘅症狀有：盆腔炎、不孕、經痛、月經異常、血塊 、乳腺增生、手腳同小腹冰冷等等！
點解決先係重點！好似男朋友咁講飲多2杯熱水？
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隔空艾灸利用特殊的加熱技術，令艾草同其他草本材料喺唔洗燒嘅情況下釋放有效成分。將體內熱毒、寒氣、濕氣自然排出！激發人體經氣活動去調整已經紊亂嘅生理功能！令血嘅運行量同埋效率即時提高，促進血液循環！另外，因為唔洗真係燒艾，喺溫度控制方面可以做得好好，完全唔洗驚”焫”親！
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點解係1.5？因為喺隔空艾灸嘅同時治療師會幫你做足部反射療法！唔講你可能唔知～腳上面其實係有幾個可以刺激「子宮卵巢反射區」嘅穴位，艾灸同時按呢啲穴位係可以改善骨盆腔內血液循環同改善經痛、月經失調等等嘅問題。
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