【膠原蛋白點補最好？】膠原蛋白流失四大症狀＋膠原蛋白補充良方
膠原蛋白流失是不少女士的惡夢，大部分人最擔心的就是皺紋增多、皮膚鬆垮等皮膚問題。坊間一直有個傳聞是膠原蛋白會在25歲後開始流失，但其實這是個謬誤。膠原蛋白並不是25歲後開始流失而是從20歲開始以每年大概1%的下降速度，直到25歲膠原蛋白開始供不應求，然後肌膚開始出現問題。再加上香港人習慣捱夜，睡眠不足更會令情況雪上加霜。
在分享如何補充膠原蛋白前，先為大家簡單介紹一下 — 膠原蛋白。膠原蛋白是蛋白質中非常重要的一種，佔人體蛋白質總含量>30%。膠原蛋白不只是身體結構的一部分更是修復身體損傷的重要成分。膠原蛋白是細胞外間質的主要成分，支撐著很多的組織和細胞的構造，更是維持彈性與張力的主要物質。所以膠原蛋白充足的皮膚十分細緻，而真皮層內的膠原蛋白也充滿彈性，不會有鬆弛或皺紋等出現。可見膠原蛋白對皮膚甚至人體都是十分重要的。接下來就說說如果何正確地補充膠原蛋白吧。
目錄
膠原蛋白流失的四大症狀
症狀1. 鈣質流失 — 骨質疏鬆好危險
症狀2. 皮膚老化 — 抬頭紋法令紋現形
症狀3. 眼睛老化 — 輕則眼紅紅乾睜睜，重則青光眼
症狀4. 髮質乾燥 — 隨時造成脫髮危機
膠原蛋白點補最好？
膠原蛋白與維他命C是好partner
為什麼說膠原蛋白與維他命C是好partner呢？維他命C是一種非常重要的輔酵素，膠原蛋白要在維他命C和纖維母細胞的幫助下才能成功合成。另外，維他命C也能提高細胞排列的緊密性。如果生活習慣中沒時間或無法常常吃攝取到維他命C的食物，可以在補充膠原蛋白時選擇有維他命C成份的產品。
動物性膠原蛋白攝取要小心
很多人在了解膠原蛋白的重要性後都會在日常飲食中特別攝取。其中熱門的像是牛筋、雞腳、豬皮、豬腳等。但其實富有動物性的膠原蛋白的食物多半都含有大量脂肪，在吸收膠原蛋白的同時，也吸收了為數不低的脂肪，熱量十分可觀，一不小心就變成了增肥。當中的豬腳、豬皮除了有大量膠原蛋白更含有飽和脂肪酸，食用過量就會引致三高。如果想補充動物性膠原蛋白，可以選擇雞胸肉、魚肉、豆類、蛋等有豐富蛋白質的食物
良好生活習慣好重要
可以透過恆常運動、攝取足夠水份、均衡飲食，來減慢膠原蛋白流失的情況。其實膠原蛋白除了可從外在吸收外，適量的運動亦有助刺激膠原蛋白增生，可以有效地將體內的蛋白質轉化成人體所需的膠原蛋白。
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預防暗瘡5大方法
預防暗瘡5大方法
【6大暗瘡成因】
1. 遺傳因素
如父母有暗瘡問題，子女很大機會也會遺傳同樣的油脂腺問題。因此，油脂也會分泌得較多及堵塞毛孔的情況也常出現，暗瘡問題出現得更頻密。
2. 油脂分泌過剩
天氣影響油脂分秘失衡。天氣熱、潮濕，都會使皮膚分泌出過多油分，角質層變厚，毛嚢容易閉塞；而天氣乾燥，令皮膚變乾，分泌大量油脂。所以，皮膚表面和底層一旦缺水，水油平衡不一，會出現暗瘡問題。
3. 男性荷爾蒙過多
男性和女性體內均具有男性激素，前者的雄激素比後者產生得多。過多的雄激素，會使皮脂腺分泌過多油脂。受月經前、後影響荷爾蒙，令激素變得活躍，產生較多油分，有些女生的面部會在此期間生長較多暗瘡。
4. 壓力
情緒與皮膚狀況息息相關，當人有負面情緒或感到壓力大時，精神自然處於緊張的狀況，而大腦會通過神經把其傳送到身體各部分，受影響的機能便會發出相應的反應，如皮膚出現暗瘡是情緒受到壓抑或未能釋放的表現。
5. 護膚品
清楚護膚品之成份，避免刺激性成份及容易引致粉刺的護膚產品。同時，減低出現皮膚敏感。
6. 經常進食煎炸食物
煎炸食物是高升糖指數（高GI）食物之一，高GI食物會導致血糖上升，影響胰島素的分泌也上升，加速炎症發生，令皮膚皮脂腺的分泌量增加，刺激暗瘡和粉刺生長、毛孔閉塞及發炎等皮膚問題。
1.
遺傳因素
如父母有暗瘡問題，子女很大機會也會遺傳同樣的油脂腺問題。因此，油脂也會分泌得較多及堵塞毛孔的情況也常出現，暗瘡問題出現得更頻密。
2.
油脂分泌過剩
天氣影響油脂分秘失衡。天氣熱、潮濕，都會使皮膚分泌出過多油分，角質層變厚，毛嚢容易閉塞；而天氣乾燥，令皮膚變乾，分泌大量油脂。所以，皮膚表面和底層一旦缺水，水油平衡不一，會出現暗瘡問題。
3.
男性荷爾蒙過多
男性和女性體內均具有男性激素，前者的雄激素比後者產生得多。過多的雄激素，會使皮脂腺分泌過多油脂。受月經前、後影響荷爾蒙，令激素變得活躍，產生較多油分，有些女生的面部會在此期間生長較多暗瘡。
4.
壓力
情緒與皮膚狀況息息相關，當人有負面情緒或感到壓力大時，精神自然處於緊張的狀況，而大腦會通過神經把其傳送到身體各部分，受影響的機能便會發出相應的反應，如皮膚出現暗瘡是情緒受到壓抑或未能釋放的表現。
5.
護膚品
清楚護膚品之成份，避免刺激性成份及容易引致粉刺的護膚產品。同時，減低出現皮膚敏感。
6.
經常進食煎炸食物
煎炸食物是高升糖指數（高GI）食物之一，高GI食物會導致血糖上升，影響胰島素的分泌也上升，加速炎症發生，令皮膚皮脂腺的分泌量增加，刺激暗瘡和粉刺生長、毛孔閉塞及發炎等皮膚問題。
【預防暗瘡5大方法】
1.
改善飲食習慣
減少進食高糖分、煎炸及奶類製品等食物，減低炎症發生及刺激暗瘡生長的元素，如Omega-6脂肪酸。
2.
調整作息時間
充足睡眠可促進膠原蛋白生長及細胞再生。加速新陳代謝及修復速度，身體運作正常，血液得以運送到身體各部分，血液循環得以改善，面色紅潤，氣紅足夠，皮膚自然好。
3.
4.
定期運動
保持定期運動習慣，有助促進新陳代謝，改善毛孔疏通。
5.
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【失傳手藝】美白線面
【失傳手藝】美白線面
美白線面的好處？
線面可以令皮膚越來越白滑，因為線面不但將幼細面毛脫走，更可將面上累積嘅污垢、廢物、油脂、死皮、角質層及粉刺等統統清除，防止毛孔倒塞問題。即時暢通及收細毛孔，達至天然排毒，預防暗瘡，肌膚即時光滑亮白，令妝容更貼服。同時避免激光脫毛灼傷風險。
美白線面的功效
5大常見脫面毛方法
1. 剃刀
簡易無痛，成本相對較低，但容易刮傷皮膚，毛髮亦會因剃的次數增加而越刮越粗。
2. 脫毛膏
具溶解體毛功效，令毛髮軟化脫落。但無法將毛髮連根拔起及效果並不持久，容易產生色素沉澱及刺激皮膚造成過敏，使用前應先進行測試。
3. 蜜蠟脫毛
以蠟塊覆蓋於有毛髮嘅皮膚上，並快速撕去，力度較難控制，容易燙傷及使毛囊受損。
4. 激光脫毛
有效減慢毛髮生長，激光後毛髮會變幼及淺色，但有時會出現皮膚發紅和腫脹及存有灼傷風險。
5. 美白線面
用線以交錯運作配以力學原理把毛髮及污垢拔走，達至天然排毒，暢通毛孔，肌膚即時光滑亮白。不使用化學藥品或脫毛儀器，避免灼傷風險，安全可靠。
1. 剃刀
簡易無痛，成本相對較低，但容易刮傷皮膚，毛髮亦會因剃的次數增加而越刮越粗。
2. 脫毛膏
具溶解體毛功效，令毛髮軟化脫落。但無法將毛髮連根拔起及效果並不持久，容易產生色素沉澱及刺激皮膚造成過敏，使用前應先進行測試。
3. 蜜蠟脫毛
以蠟塊覆蓋於有毛髮嘅皮膚上，並快速撕去，力度較難控制，容易燙傷及使毛囊受損。
4. 激光脫毛
有效減慢毛髮生長，激光後毛髮會變幼及淺色，但有時會出現皮膚發紅和腫脹及存有灼傷風險。
5. 美白線面
用線以交錯運作配以力學原理把毛髮及污垢拔走，達至天然排毒，暢通毛孔，肌膚即時光滑亮白。不使用化學藥品或脫毛儀器，避免灼傷風險，安全可靠。
