「慢性疲勞」相信大家都聽過，
醫學上嚟講係指超過6個月以上持續有莫名嘅疲倦感，
就算休息得好夠都無用。但你又有無聽個「亞健康」？
咩係亞健康？
簡單嚟講，「亞健康」其實係指介乎喺病與唔病之間，亦有可能係慢性疲勞嘅先兆。
因為唔係一種實質嘅病，而係以個人主觀感受為主，
所以睇醫生都只會答你身體無問題，但其實身體並唔係真係無問題，
而係仲未積勞成疾！根據調查，全球有75%以上嘅人都處於「亞健康」狀態，
原因通常係環境污染、生活節奏太快、工作壓力、人同人之間嘅競爭、
人際關係嘅複雜等而自我感覺痛苦，即係話除咗生理因素，
社會因素同埋心理因素都可以係致病因素。喺呢個階段，
人體都仲可以靠自身嘅免疫系統去調節面對呢啲壓力同疲勞，
但長久落嚟，就會不知不覺轉化為「疾病」，而轉變為「亞健康」，
反而需要主動同埋長期嘅努力！
點先知自己係咪「亞健康」體質？
其實可以由生理同心理上分析自己係咪有「亞健康」
生理方面:
長期失眠、訓得唔好、訓極都係好攰、頭痛、頭暈、容易感冒、腰酸背痛、四肢無力、身體好多小毛病、慢性疲勞症候群等。
心理方面:
心情長期不爽、情緒低落、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質、空虛寂寞冷、甚至疑心病等等。
其實都係「亞健康」體質，代表身體正在進入「慢性發炎」中。
想擺脫「亞健康」狀態，就要由根本上搵問題原因，
例如:工作壓力、生活作息/不良習慣、飲食習慣等，到底係邊方面出錯。
4個方法解決亞健康
解決亞健康方法1.主動幫身體「充電」
其實唔一定要覺得攰先主動休息，
就好似唔應該等到口渴先飲水；
病咗先嚟食supplements咁，
應該「作病」嘅時候就開始補充，先唔會為時太晚！
工作到差唔多就主動俾身體休息吓再繼續，
其實效果亦好過連續工作好多。
當你真係覺得攰，甚至有頭痛、失眠症狀，
其實就係身體警告緊我哋真係要休息啦
如果繼續ignore呢個signal，就好容易真係開始病！
解決亞健康方法2.平衡心理健康
平時心理壓力過大，好容易導致神經系統同埋內分泌紊亂，
好多女性病都係因為咁樣而嚟~雖然唔容易，但平時盡量保持心情愉快，
唔好咁玻璃心，係對抗「亞健康」最有力嘅武器。
美國有一項調查就顯示，心理健康係所有事業有成者嘅標誌；
身為一個社會人，有邊個無痛苦同煩惱呢？
最重要係識得調節自己嘅情緒。如果覺得自己做唔到，
睇心理醫生其實都係一個幫自己回復心理健康嘅好方法。
解決亞健康方法3.舒筋活絡
運動亦都係針對「亞健康」好好嘅療法，
就算唔想運動，每日抽啲時間出嚟靜坐/拉吓筋，
放鬆身體肌肉，等個腦都可以放鬆吓。
尤其是長時間坐 office的話，應該每隔一個鐘就喐吓個身，活動吓筋骨，
至少可以防止因為「久坐」而引起嘅慢性疾病。
解決亞健康方法4.睡眠療法
失眠其實對心情真係好大影響，瞓得唔好會令你日頭無精神，
做咩都冇乜心機，而且會反應遲鈍、記憶力下降，
抑鬱同埋焦慮都係因為咁而誘發。如果你都有失眠、或者訓得唔好嘅問題，
建議嘗試Angel Beauty嘅定眠神針，幫助你每晚極速入睡，增加深層睡眠時間！
針對壓力太大或太疲勞而難以入睡、無法熟睡、睡眠成日中斷或者多夢扎醒型，
Angel Health嘅全方位經穴療法採用銅療開穴同埋韓國無針針灸疏通身體經絡系統，
增強血液循環，啟動細胞修復、再生功能。同時放鬆深層肌肉緊張，
令你精神同身體都得到完全放鬆，氣血運行得好，自然亦會訓得好！
立即登記
